1 楼： 雷鋒576
我建議你慢跑，時間稍微跑久點，休息的時候一定不能坐下和停下，要慢走，或者就是快速跑，累了就快速走，要半小時以上才能達到減脂的效果
2 楼： 生活達人妙招小妹
每天要堅持跑40分鐘以上才能減肥。最好不要低於40分鐘，不要快跑，要慢跑，類似長跑的那種方式。跑完後不要立即坐下休息，要適當走5-10分鐘路。
3 楼： Ssally君
4 楼： CallMeSue
可以的，每天都堅持半個小時。
5 楼： 匿名用戶
當然可以啦
6 楼： 泰凌絲UW
可以的
7 楼： 牛子珍ZC
可以減肥
8 楼： 百度網友1cb3f7a
能
9 楼： 手機用戶89052
`能